Gestes et postures Mixte : présentiel / à distance

Cette formation combine des apports théoriques sur l'anatomie et des ateliers pratiques sur le poste de travail pour corriger les mauvaises habitudes.

L'objectif n'est pas d'imposer des mouvements rigides, mais d'installer une ergonomie du mouvement : apprendre à économiser ses efforts, utiliser les appuis corrects et adapter son environnement pour limiter la fatigue. Cette approche réduit les risques d'accidents du travail et d'inaptitudes, améliore le confort quotidien des équipes et pérennise l'engagement des collaborateurs sur des postes physiquement exigeants.

Cette formation permet de comprendre les mécanismes de l'anatomie humaine, d'identifier les situations à risque et d'intégrer des techniques de protection pour préserver son capital physique tout en restant efficace.

À partir d'ateliers pratiques et de mises en situation, les participants apprennent à corriger leurs habitudes, à utiliser des appuis corrects et à organiser leur environnement pour limiter la fatigue. 

L’état des lieux des risques
• Les accidents liés à la manutention dans l’entreprise
• Les troubles rencontrés

Le fonctionnement du corps humain
• La structure du corps
• Les éléments de la colonne vertébrale

Les accidents de la colonne vertébrale
• Les accidents et les facteurs aggravants
• Les conseils du médecin du travail

Les principes de sécurité physique
• Les neufs principes de physique à appliquer
• Les conseils de l’ergothérapeute

Les mises en situation du métier
• L’analyse des positions dangereuses dans son métier
• L’application des principes de sécurité physique 

• Mise en situation réelle sur le poste de travail 

• Formation interactive et participative combinant exposés théoriques, exercices pratiques, études de cas et discussions en groupe.
• Mise en situation réelle sur chaque poste de travail

• Anatomie et TMS : Je sais expliquer comment fonctionne mon dos et ce qu'est un trouble musculo-squelettique
• Repérer les situations à risque : J'identifie dans ma journée les gestes et les postures qui abîment mon corps
• Le port de charges : Je sais soulever, porter et déposer une charge sans forcer sur le dos
• Le matériel et le poste : Je sais régler et positionner mon chariot, mon balai et mes produits pour travailler sans contrainte
• Les zones douloureuses : Je sais dire d'où vient ma douleur (cou, épaules, dos, genoux, poignets) et ce qui l'a déclenchée
• Soulager et récupérer : Je connais des étirements et des auto-massages simples à faire pendant et après mon service
• Les gestes du quotidien : Je sais me baisser, ramasser un déchet au sol, tirer ou pousser sans me faire mal
• La récupération après le service : Je sais quoi faire en fin de journée pour récupérer et éviter que la douleur s'installe
• Alerter et être aidé : Je sais à qui signaler une gêne, une douleur ou un poste mal adapté
• Mon plan d'action : Je sais quoi changer dès demain dans ma façon de travailler